[Supta Vajrasana]**: Pose Image, Benefits, Steps, Precautions
Supta Vajrasana Step by Step Step 1 : वज्रासन में बैठने ( पैरों को घुटनों से मोड़कर दोनों एड़ियों पर ऐसे बैठना कि उनके तलवों पर नितम्ब हों तथा अँगूठे
KatiPindMardan Asana : Yoga Steps, Images, How to, Benefits
KatiPindMardan Asana Meaning इस आसन में कटिप्रदेश ( कमर के पास वाले भाग ) में स्थित पिण्ड अर्थात मूत्रपिण्ड का मर्दन होता है, इससे यह आसन कटिपिण्डमर्दनासन कहलाता है ।
![[Bow Pose]* Dhanurasana Benefits, Yoga Steps, Images, How to Do](https://balsanskarkendra.org/wordpress/wp-content/uploads/2019/06/dhanurasan-e1618067835962.jpg)
[Bow Pose]* Dhanurasana Benefits, Yoga Steps, Images, How to Do
इस आसन में शरीर की आकृति खींचे हुए धनुष जैसी बनती है अतः इसको धनुरासन कहा जाता है । ध्यान मणिपुर चक्र में । श्वास नीचे की स्थिति में रेचक और ऊपर की स्थिति में पूरक ।
20+ Safety Precaution For Yoga Exercise Guidelines [Savdhaniya]
Things to remember while performing Yoga asanas. Best Safety Guidelines Precaution For Yoga Exercise. 1. भोजन के छः घण्टे बाद, दूध पीने के दो घण्टे बाद या बिल्कुल खाली पेट
मत्स्यासन विधि और लाभ -Matsyasana (Fish Pose) Steps & Benefits
मत्स्य का अर्थ है मछली । इस आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता है अतः मत्स्यासन कहलाता है । प्लाविनी प्राणायाम के साथ इस आसन की स्थिति में लम्बे समय तक पानी में तैर सकते हैं ।ध्यान विशुद्धाख्य चक्र में । श्वास पहले रेचक, बहिर्कुम्भक, फिर पूरक और रेचक ।
मयूरासन विधि और लाभ -Mayurasana (Peacock Pose) Steps & Benefits
इस आसन में मयूर अर्थात् मोर की आकृति बनती है इससे इसे मयूरासन कहा जाता है । ध्यान मणिपुर चक्र में । श्वास बाह्य कुम्भक ।
वज्रासन विधि और लाभ -Vajrasana for Weight Loss Steps & Benefits
वज्रासन का अर्थ है बलवान स्थिति । पाचनशक्ति, वीर्यशक्ति तथा स्नायुशक्ति देनेवाला होने से यह आसन वज्रासन कहलाता है ।
ध्यान मूलाधार चक्र में और श्वास दीर्घ ।
पद्मासन विधि और लाभ| Padmasana [Lotus Position] Steps & Benefits
इस आसन में पैरों का आधार पद्म अर्थात कमल जैसा बनने से इसको पद्मासन या कमलासन कहा जाता है। ध्यान आज्ञाचक्र में अथवा अनाहत चक्र में। श्वास रेचक, कुम्भक, दीर्घ, स्वाभाविक।
सिद्धासन विधि और लाभ- Siddhasana (Perfect Pose) Steps & Benefits
पद्मासन के बाद सिद्धासन का स्थान आता है। अलौकिक सिद्धियाँ प्राप्त करने वाला होने के कारण इसका नाम सिद्धासन पड़ा है। सिद्ध योगियों का यह प्रिय आसन है। यमों में ब्रह्मचर्य श्रेष्ठ है, नियमों में शौच श्रेष्ठ है वैसे आसनों में सिद्धासन श्रेष्ठ है।