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Category: Aasan

[Supta Vajrasana]**: Pose Image, Benefits, Steps, Precautions

Supta Vajrasana Step by Step Step 1 : वज्रासन में बैठने ( पैरों को घुटनों से मोड़कर दोनों एड़ियों पर ऐसे बैठना कि उनके तलवों पर नितम्ब हों तथा अँगूठे परस्पर जुड़े हों ) के

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KatiPindMardan Asana : Yoga Steps, Images, How to, Benefits

KatiPindMardan Asana : Yoga Steps, Images, How to, Benefits

KatiPindMardan Asana Meaning इस आसन में कटिप्रदेश ( कमर के पास वाले भाग ) में स्थित पिण्ड अर्थात मूत्रपिण्ड का मर्दन होता है, इससे यह आसन कटिपिण्डमर्दनासन कहलाता है । Kati Pind Mardan Asan Vidhi

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[Bow Pose]* Dhanurasana Benefits, Yoga Steps, Images, How to Do

[Bow Pose]* Dhanurasana Benefits, Yoga Steps, Images, How to Do

इस आसन में शरीर की आकृति खींचे हुए धनुष जैसी बनती है अतः इसको धनुरासन कहा जाता है । ध्यान मणिपुर चक्र में । श्वास नीचे की स्थिति में रेचक और ऊपर की स्थिति में पूरक ।

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मत्स्यासन विधि और लाभ -Matsyasana (Fish Pose) Steps & Benefits

मत्स्य का अर्थ है मछली । इस आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता है अतः मत्स्यासन कहलाता है । प्लाविनी प्राणायाम के साथ इस आसन की स्थिति में लम्बे समय तक पानी में तैर सकते हैं ।ध्यान विशुद्धाख्य चक्र में । श्वास पहले रेचक, बहिर्कुम्भक, फिर पूरक और रेचक ।

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वज्रासन विधि और लाभ -Vajrasana for Weight Loss Steps & Benefits

वज्रासन का अर्थ है बलवान स्थिति । पाचनशक्ति, वीर्यशक्ति तथा स्नायुशक्ति देनेवाला होने से यह आसन वज्रासन कहलाता है ।

ध्यान मूलाधार चक्र में और श्वास दीर्घ ।

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padmasan

पद्मासन विधि और लाभ| Padmasana [Lotus Position] Steps & Benefits

इस आसन में पैरों का आधार पद्म अर्थात कमल जैसा बनने से इसको पद्मासन या कमलासन कहा जाता है। ध्यान आज्ञाचक्र में अथवा अनाहत चक्र में। श्वास रेचक, कुम्भक, दीर्घ, स्वाभाविक।

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siddhasan

सिद्धासन विधि और लाभ- Siddhasana (Perfect Pose) Steps & Benefits

पद्मासन के बाद सिद्धासन का स्थान आता है। अलौकिक सिद्धियाँ प्राप्त करने वाला होने के कारण इसका नाम सिद्धासन पड़ा है। सिद्ध योगियों का यह प्रिय आसन है। यमों में ब्रह्मचर्य श्रेष्ठ है, नियमों में शौच श्रेष्ठ है वैसे आसनों में सिद्धासन श्रेष्ठ है।

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