20+ Safety Precaution For Yoga Exercise Guidelines [Savdhaniya]

safety precautions for yoga savdhania

Things to remember while performing Yoga asanas. Best Safety Guidelines Precaution For Yoga Exercise.

1. рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдЫрдГ рдШрдгреНрдЯреЗ рдмрд╛рдж, рджреВрдз рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рджреЛ рдШрдгреНрдЯреЗ рдмрд╛рдж рдпрд╛ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рд╣реА рдЖрд╕рди рдХрд░реЗрдВ ред

2. рд╢реМрдЪ-рд╕реНрдирд╛рдирд╛рджрд┐ рд╕реЗ рдирд┐рд╡реГрддреНрдд рд╣реЛрдХрд░ рдЖрд╕рди рдХрд┐рдпреЗ рдЬрд╛рдПрдБ рддреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ ред

3. рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдХреБрдЫ рди рдЦрд╛рдпреЗрдВ рди рдкрд┐рдпреЗрдВ ред рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ-рджреЛ рдШреВрдБрдЯ рдкрд╛рдиреА рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред

4. рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдореБрдБрд╣ рд╕реЗ рди рд▓реЗрдХрд░ рдирд╛рдХ рд╕реЗ рд╣реА рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдореБрдБрд╣ рдмрдВрдж рд░рдЦреЗрдВ ред

5. рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдиреЗ-рдЫреЛреЬрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдХреНрд░рдо рд╣реЛ, рдЬреИрд╕рд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдмрддрд╛рдпреЗрдВ рдпрд╛ рд╡рд┐рдзрд┐ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдЦрд╛ рд╣реЛ ред рдЧрд▓рдд рдХреНрд░рдо рд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред

6.┬а рдЬрдЧрд╣ рдЦреБрд▓реА, рд╣рд╡рд╛рджрд╛рд░ рд╣реЛ, рд╕рд╛рдл рд╣реЛ, рдзреВрдк, рдзреБрдЖрдВ рд░рд╣рд┐рдд рд╣реЛ ред (рдЖрд╢реНрд░рдо рдХреА рдЧреМрдЪрдВрджрди рдзреВрдкрдмрддреНрддреА рдХрд╛ рдзреВрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ )

7. рдЧрд░рдо рдХрдореНрдмрд▓, рдЯрд╛рдЯ рдпрд╛ рдРрд╕рд╛ рд╣реА рдХреБрдЫ рдмрд┐рдЫрд╛рдХрд░ рдЖрд╕рди рдХрд░реЗрдВ ред рдЦреБрд▓реА рднреВрдорд┐ рдкрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХреБрдЫ рдмрд┐рдЫрд╛рдпреЗ рдЖрд╕рди рдХрднреА рди рдХрд░реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╡рд┐рджреНрдпреБрдд-рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдирд╖реНрдЯ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗ ред

8. рдЖрд╕рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд╝рдмрд░рджрд╕реНрддреА рди рдХрд░реЗрдВ ред рдЖрд╕рди рдХрд╕рд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ ред рдЕрддрдГ рдзреИрд░реНрдпрдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЖрд╕рди рдХрд░реЗрдВ ред

9. рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдардВрдб рдореЗрдВ рдпрд╛ рддреЗрдЬ рд╣рд╡рд╛ рдореЗрдВ рди рдирд┐рдХрд▓реЗрдВ ред рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдереЛрдбрд╝реА рджреЗрд░ рдмрд╛рдж рдХрд░реЗрдВ ред

10. рдЖрд╕рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рд╡рд╕реНрддреНрд░, рдвреАрд▓реЗ рдФрд░ рд╕реВрддреА рдХрдкреЬреЗ рд╣реЛрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред

11. рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рддреБрд░рдВрдд рдмрд╛рдж рднрд╛рд░реА рдХрд╛рдо рди рдХрд░реЗрдВ ред

12. рдЖрд╕рди рдХрд░рддреЗ-рдХрд░рддреЗ рдФрд░ рдордзреНрдпрд╛рдиреНрддрд░ рдореЗрдВ рдФрд░ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ 10-15 рдорд┐рдирдЯ рд╢рд╡рд╛рд╕рди рдХрд░рдХреЗ, рд╢рд┐рдерд┐рд▓реАрдХрд░рдг рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рддрдВрдЧ рдмрдиреЗ рд╕реНрдирд╛рдпреБрдУрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдВ ред

13. рдЖрд╕рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореВрддреНрд░рддреНрдпрд╛рдЧ рдЕрд╡рд╢реНрдп рдХрд░реЗрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рджреВрд╖рд┐рдд рддрддреНрд╡ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рдпреЗрдВ ред

14. рдЖрд╕рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдП рд╣реБрдП рдЪрдХреНрд░реЛрдВ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЬрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

15. рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрдерд┐рд░ рдФрд░ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЭрдЯрдХреЗ рд╕реЗ рди рд▓реЗрдВ, рди рдЫреЛреЬреЗрдВ ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬ рднреА рдирд╣реАрдВ рдЖрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред ( рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рддреЗрд▓-рдзрд╛рд░рд╡рддреН рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред )

16. рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рднреА рд╕рд╣реА рдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рдХрд░рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред рдкрд╣рд▓реЗ рдЦреЬреЗ рд╣реЛрдХрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ, рдлрд┐рд░ рдмреИрда рдХреЗ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ, рдлрд┐рд░ рд▓реЗрдЯ рдХреЗ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЖрд╕рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред

17. рдЖрд╕рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдереЛрдбрд╝рд╛ рддрд╛рдЬрд╛ рдЬрд▓ рдкреАрдирд╛ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИ. рдСрдХреНрд╕рд┐рдЬрди рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЛрдЬрди рдореЗрдВ рд╡рд┐рднрд╛рдЬрд┐рдд рд╣реЛрдХрд░ рд╕рдиреНрдзрд┐-рд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдорд▓ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА ( 2-2 рдпрд╛ 3 рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж) рдмреАрдЪ-рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдереЛреЬрд╛-рдереЛреЬрд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред

18. рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рддрдерд╛ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдореЗрдВ рд╡реЗ рдХреЛрдИ рднреА рдЖрд╕рди рдХрднреА рди рдХрд░реЗрдВ ред

19. рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдЖрдХрд╛рдВрдХреНрд╖реА рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдкрд╛рдБрдЪ-рдЫрдГ рддреБрд▓рд╕реА рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдкреНрд░рд╛рддрдГ рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реНрдорд░рдг рд╢рдХреНрддрд┐ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдПрд╕реАрдбреАрдЯреА рдПрд╡рдВ рдЕрдиреНрдп рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

20. рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЦрд░реНрдЪ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдереЛреЬреА рдердХрд╛рд╡рдЯ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдкрд░рдВрддреБ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдлреВрд░реНрддрд┐ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ ред рдпрджрд┐ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдердХрд╛рд╡рдЯ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдЖрд╕рди рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ ред

~ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рд╕рд╛рд╣рд┐рддреНрдп рд╕реЗ

FAQ

Can we bath after yoga ?

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рддреБрд░рдВрдд рдмрд╛рдж рд╕реНрдирд╛рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ ред

Can we sleep after doing yoga ?

рд╣рд╛рдВ

What to do before yoga in the morning

рд╢реМрдЪ-рд╕реНрдирд╛рдирд╛рджрд┐ рд╕реЗ рдирд┐рд╡реГрддреНрдд рд╣реЛрдХрд░ рдЖрд╕рди рдХрд┐рдпреЗ рдЬрд╛рдПрдБ рддреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ ред

Can we drink water before yoga in morning

1 рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рд╣реА рдЖрд╕рди рдХрд░реЗрдВ ред

What to Eat After Yoga in the Morning

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдХреБрдЫ рди рдЦрд╛рдпреЗрдВ ред

Best time to do yoga morning or night ?

рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ

Yoga before or after bath ? Best time of day to do yoga ?

рд╕реНрдирд╛рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

What is the best time to do yoga in evening ?

рдЦреБрд▓реА рдПрд╡рдВ рд╣рд╡рд╛рджрд╛рд░ рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордп рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред

When to do yoga after eating ?

рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рддреБрд░рдВрдд рдмрд╛рдж рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рди рдХрд░реЗрдВ ред

How much time to do yoga ?

рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордпрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдкрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд░реЗрдВ ред

How many times can you do yoga in a day ?

рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИ рдмрд╕ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рди рд╣реЛ ред

Best time to do yoga for weight loss

рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ ред

Can we do yoga in periods ?

рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд╡реЗ рдХреЛрдИ рднреА рдЖрд╕рди рдХрднреА рди рдХрд░реЗрдВ ред

Can we do Yoga in Pregnancy ?

рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХрд┐ рдЕрд╡рдзрд┐ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рднреА рдЖрд╕рд╛рди рдХрднреА рди рдХрд░реЗрдВ ред

[Supta Vajrasana]**: Pose Image, Benefits, Steps, Precautions

Supt vajrasan

Supt vajrasan

рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореЗрд░реВрджрдгреНрдб рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╢реНрд░рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рдФрд░ рдореЗрд░реВрджрдгреНрдб рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ ред рдЙрд╕рдХреА рдХрд╛рд░реНреЯрд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рдмрд▓ рдмрдирддреА рд╣реИ ред рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рддрдорд╛рдо рдЕрдВрддрдГрд╕реНрд░рд╛рд╡реА рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ, рдЬреИрд╕реЗ рд╢реАрд░реНрд╖рд╕реНрде рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐, рдХрдгреНрдард╕реНрде рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐, рдореВрддреНрд░рдкрд┐рдгреНрдб рдХреА рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐, рдКрд░реНрдзреНрд╡рдкрд┐рдгреНрдб рддрдерд╛ рдкреБрд░реВрд╖рд╛рд░реНрде рдЧреНрд░рдиреНрдерд┐ рдЖрджрд┐ рдХреЛ рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ ред рдлрд▓рддрдГ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рднреМрддрд┐рдХ рдПрд╡рдВ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рд╕рд░рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред рддрди-рдорди рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рдмрдирддрд╛ рд╣реИ ред рдЬрдард░рд╛рдЧреНрдирд┐ рдкреНрд░рджреАрдкреНрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ ред рдорд▓рд╛рд╡рд░реЛрдз рдХреА рдкреАреЬрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ ред рдзрд╛рддреБрдХреНрд╖рдп, рд╕реНрд╡рдкреНрдирджреЛрд╖, рдкрдХреНрд╖рд╛рдШрд╛рдд, рдкрдерд░реА, рдмрд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдирд╛, рддреЛрддрд▓рд╛ рд╣реЛрдирд╛, рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреА рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛, рдЧрд▓реЗ рдХреЗ рдЯреЙрдиреНрд╕рд┐рд▓, рд╢реНрд╡рд╛рд╕рдирд▓рд┐рдХрд╛ рдХрд╛ рд╕реВрдЬрди, рдХреНрд╖рдп, рджрдорд╛, рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддрд┐ рдХреА рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛ рдЖрджрд┐ рд░реЛрдЧ рджреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ ред

рдорддреНрд╕реНрдпрд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн -Matsyasana (Fish Pose) Steps & Benefits

рдорддреНрд╕реНрдп рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдордЫрд▓реА ред рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдордЫрд▓реА рдЬреИрд╕рд╛ рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдЕрддрдГ рдорддреНрд╕реНрдпрд╛рд╕рди рдХрд╣рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ ред рдкреНрд▓рд╛рд╡рд┐рдиреА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рддреИрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ редрдзреНрдпрд╛рди рд╡рд┐рд╢реБрджреНрдзрд╛рдЦреНрдп рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкрд╣рд▓реЗ рд░реЗрдЪрдХ, рдмрд╣рд┐рд░реНрдХреБрдореНрднрдХ, рдлрд┐рд░ рдкреВрд░рдХ рдФрд░ рд░реЗрдЪрдХ ред

Continue reading

рдордпреВрд░рд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн -Mayurasana (Peacock Pose) Steps & Benefits

рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдордпреВрд░ рдЕрд░реНрдерд╛рддреН рдореЛрд░ рдХреА рдЖрдХреГрддрд┐ рдмрдирддреА рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЗрд╕реЗ рдордпреВрд░рд╛рд╕рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред рдзреНрдпрд╛рди рдордгрд┐рдкреБрд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдмрд╛рд╣реНрдп рдХреБрдореНрднрдХ ред

Continue reading

рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн -Vajrasana for Weight Loss Steps & Benefits

рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдмрд▓рд╡рд╛рди рд╕реНрдерд┐рддрд┐ ред рдкрд╛рдЪрдирд╢рдХреНрддрд┐, рд╡реАрд░реНрдпрд╢рдХреНрддрд┐ рддрдерд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреБрд╢рдХреНрддрд┐ рджреЗрдиреЗрд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдХрд╣рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ ред

рдзреНрдпрд╛рди рдореВрд▓рд╛рдзрд╛рд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рдФрд░ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рджреАрд░реНрдШ ред

Continue reading

рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн| Padmasana [Lotus Position] Steps & Benefits

padmasan

рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдореЗрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрджреНрдо рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдХрдорд▓ рдЬреИрд╕рд╛ рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЛ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдпрд╛ рдХрдорд▓рд╛рд╕рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдЬреНрдЮрд╛рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ рдЕрдерд╡рд╛ рдЕрдирд╛рд╣рдд рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░реЗрдЪрдХ, рдХреБрдореНрднрдХ, рджреАрд░реНрдШ, рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХред

Continue reading

рдпреЛрдЧрдореБрджреНрд░рд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн- Yoga Mudrasana Meaning, Pose & Benefits

рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдореБрджреНрд░рд╛ рдЕрддрд┐ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдирд╛рдо рдпреЛрдЧрдореБрджреНрд░рд╛рд╕рди рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ ред рдзреНрдпрд╛рди рдордгрд┐рдкреБрд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░реЗрдЪрдХ, рдХреБрдореНрднрдХ рдФрд░ рдкреВрд░рдХ ред

Continue reading

рдкрд╡рдирдореБрдХреНрддрд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн – Pavanamuktasana Yoga Steps & Benefits

pavanmuktasan

рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд┐рдд рдкрд╡рди (рд╡рд╛рдпреБ) рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЛ рдкрд╡рдирдореБрдХреНрддрд╛рд╕рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред рдзреНрдпрд╛рди рдордгрд┐рдкреБрд░ рдЪрдХреНрд░ рдореЗрдВ ред рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреВрд░рдХ рдлрд┐рд░ рдХреБрдореНрднрдХ рдФрд░ рд░реЗрдЪрдХ ред

Continue reading

рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рд╡рд┐рдзрд┐ рдФрд░ рд▓рд╛рдн- Siddhasana (Perfect Pose) Steps & Benefits

siddhasan

рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рдХрд╛ рд╕реНрдерд╛рди рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЕрд▓реМрдХрд┐рдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд┐рдпрд╛рдБ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЗрд╕рдХрд╛ рдирд╛рдо рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рдкрдбрд╝рд╛ рд╣реИред рд╕рд┐рджреНрдз рдпреЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдпрд╣ рдкреНрд░рд┐рдп рдЖрд╕рди рд╣реИред рдпрдореЛрдВ рдореЗрдВ рдмреНрд░рд╣реНрдордЪрд░реНрдп рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╣реИ, рдирд┐рдпрдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╢реМрдЪ рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╣реИ рд╡реИрд╕реЗ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рд╕рди рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╣реИред

Continue reading