होली की रात को बिना तेल-घी का भोजन करना चाहिए। इसके पीछे कितना सूक्ष्म रहस्य है कि चिकने-चटपटे पदार्थ खाने से कफ बढ़ता है। अतः बिना घी-तेलवाला रात्रि का भोजन होता है तो सूखे अन्न से आपके कफ का अवशोषण होगा, पाचन-तंत्र ठीक बना रहेगा।

◆ इन दिनों में कीर्तन-यात्रा निकालना विशेष हितकारी है।

◆ इस ऋतु में १ से २० दिन रोज १५-२० नीम के कोमल पत्ते २ काली मिर्च के साथ चबा लें तो वर्षभर आपकी रोगप्रतिकारक शक्ति की रक्षा होगी।

◆ १५-२० दिन अलोना (नमक बिना का) भोजन करें तो आपका कफ संतुलित रहेगा, कमजोरी नहीं आयेगी, शरीर स्वस्थ बना रहेगा।

◆ इस मौसम में गन्ना चूसना, करेला खाना स्वास्थ्यप्रद है।

◆ प्राणायाम, आसन करने चाहिए इस जीवनशक्ति का विकास होता है।

◆ कूद-फाँद करना और नया धान्य, जिसको ‘होला’ बोलते हैं, सृष्टिकर्ता को अर्पण करके सेंककर बाँटते हुए खाना-खिलाना चाहिए।

◆ पूनम के दिन पंचगव्य का प्रसाद लेना चाहिए। इससे हड्डी तक के रोगों का शमन होता है।

– Holi Special Health Tips